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食物:
早餐:
稀飯半碗
菜脯蛋1/3碗
肉鬆1/3碗
黑芝麻糊一杯
午餐:
地瓜一條
高麗菜炒扁魚一碗
梨子1/4顆
蘋果1/4顆
橘子3/4顆
酸菜白肉湯+料一小碗
掃地阿姨送的滷蘿蔔二個
下午茶:
地瓜半條
百香果半顆
晚餐:
南瓜湯一碗
餛飩湯一碗(十顆)
運動:
wii fit 呼拉圈三十分鐘
走路二十分鐘
心得:感覺胃口好像有變小一點了，希望加上運動有慢慢進步囉~體重哩~先不量，等下星期一，再來量好了~今天覺得在公司有人可以一起分著吃，可以吃多元化點，蠻不錯的~
早餐:
稀飯半碗
菜脯蛋1/3碗
肉鬆1/3碗
黑芝麻糊一杯
午餐:
地瓜一條
高麗菜炒扁魚一碗
梨子1/4顆
蘋果1/4顆
橘子3/4顆
酸菜白肉湯+料一小碗
掃地阿姨送的滷蘿蔔二個
下午茶:
地瓜半條
百香果半顆
晚餐:
南瓜湯一碗
餛飩湯一碗(十顆)
運動:
wii fit 呼拉圈三十分鐘
走路二十分鐘
心得:感覺胃口好像有變小一點了，希望加上運動有慢慢進步囉~體重哩~先不量，等下星期一，再來量好了~今天覺得在公司有人可以一起分著吃，可以吃多元化點，蠻不錯的~
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