食物:
早餐:桂格黑五穀精一杯-136卡
點心:豆酥朋巧克力一顆-106卡
午餐:地瓜一小條
點心:同事給的1/3紙杯的招牌鮮芋仙(裡面有三顆芋圓，一點仙草冰)
同事的餅乾
晚餐:白麵線淋魯汁
豆干3塊
小肉塊二個
運動:今天踏比較快，一小時的踏步機，就踏了3000下左右，消耗420卡左右~
心得:真的減肥不要隨便吃吃到飽，天啊~才一個晚上，今天早上量，我竟然就回來1kg了，變成62.6kg，雖然服裝會有點影響，但也差太多了吧~害我今天都亂吃囉~明天也不知道要吃什麼，早上量體重再說吧~明天也要繼續努力運動~
早餐:桂格黑五穀精一杯-136卡
點心:豆酥朋巧克力一顆-106卡
午餐:地瓜一小條
點心:同事給的1/3紙杯的招牌鮮芋仙(裡面有三顆芋圓，一點仙草冰)
同事的餅乾
晚餐:白麵線淋魯汁
豆干3塊
小肉塊二個
運動:今天踏比較快，一小時的踏步機，就踏了3000下左右，消耗420卡左右~
心得:真的減肥不要隨便吃吃到飽，天啊~才一個晚上，今天早上量，我竟然就回來1kg了，變成62.6kg，雖然服裝會有點影響，但也差太多了吧~害我今天都亂吃囉~明天也不知道要吃什麼，早上量體重再說吧~明天也要繼續努力運動~
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