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食物:
早餐:
牛肉蛋全麥三明治
芝麻糊一杯
午餐:
綠花椰菜 一小碗
五殼飯一碗
烤牛肉三條
蘋果1/3顆
柳丁一顆
下午茶:餅乾一片
晚餐:
稀飯一碗
餛飩湯(十顆)->就說它會很常出現嘛~除非吃完了~哈哈
晚上零食:鱈魚片一包
運動:
wii fit呼拉圈三十分鐘
心得:
又是晚餐吃比較多，我看我要瘦應該比登天難囉~
測量結果:啥米~沒有瘦~呀哩~人老了，代謝有差哩~雖然有運動，但效果不明顯，應該是要改連續三十分鐘，而不是累績三十分鐘~明天的晚餐考慮是不是也要吃優格度日了啦~
早餐:
牛肉蛋全麥三明治
芝麻糊一杯
午餐:
綠花椰菜 一小碗
五殼飯一碗
烤牛肉三條
蘋果1/3顆
柳丁一顆
下午茶:餅乾一片
晚餐:
稀飯一碗
餛飩湯(十顆)->就說它會很常出現嘛~除非吃完了~哈哈
晚上零食:鱈魚片一包
運動:
wii fit呼拉圈三十分鐘
心得:
又是晚餐吃比較多，我看我要瘦應該比登天難囉~
測量結果:啥米~沒有瘦~呀哩~人老了，代謝有差哩~雖然有運動，但效果不明顯，應該是要改連續三十分鐘，而不是累績三十分鐘~明天的晚餐考慮是不是也要吃優格度日了啦~
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